Temat mięśni brzucha naprawdę potrafi spędzić sen z powiek… Przekonał się o tym już niejeden Rodzic próbując zaradzić coś na „rozlany” czy wystający brzuszek u swojego dziecka…
Niejeden terapeuta „zjadł zęby” na tym, aby nadać mięśniom brzucha odpowiednią aktywność i… niejeden dorosły wylewał siódme poty, aby brzuch wyglądał dobrze, a jego mięśnie spełniały swoją funkcję.
Ale w zasadzie… po co to wszystko? Czy nie lepiej zostawić mięśnie brzucha w spokoju i zaakceptować je takimi, jakie są?
Jeśli chodziłoby wyłącznie o kwestie kosmetyczne, to tak naprawdę ten post wcale nie musiałby powstawać – to bardzo indywidualna sprawa i szanuję każde podejście.
Kiedy jednak w grę wchodzi funkcja… warto na chwilę zatrzymać się nad tym tematem…
Dlaczego?
Bo mięśnie brzucha są jednymi z mięśni, które biorą udział w kontroli postawy naszego ciała.
A jak zapewne się domyślasz… jeśli nie jest ona najlepsza, a ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, prędzej czy później może to odbić się nam czkawką…
No dobrze. Ale miało być o dzieciach, więc… wracamy do tematu!
Kiedy mamy w domu niemowlaczka, „słabe” mięśnie brzuszka czasami mogą umknąć naszej uwadze. Nikt normalny nie budzi się przecież codziennie rano i z zapartym tchem nie analizuje aktywności małego człowieka (no dobra… ja czasami tak mam, ale z racji mojego zawodu chyba musisz mi wybaczyć 😉).
Czasami dziecko „ze słabym brzuszkiem” osiąga poszczególne umiejętności nieco później niż rówieśnicy, czasami robi to w nieco mniej „elegancki” sposób, ale ogólnie rozwija się i rośnie. Ostatecznie staje na swoich nóżkach i rusza w świat.
Kiedy jednak ten mały człowiek trafia do przedszkola lub szkoły może się okazać, że postawa jego ciała pozostawia trochę do życzenia… Najczęściej jego brzuszek jest wypięty, miednica mocno pochylona do przodu, a wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, większe niż u rówieśników.
Nietrudno się domyślić, że pociąga to za sobą zmiany we wszystkim tym, co znajduje się powyżej, bo przecież to miednica jest podstawą – fundamentem, na którym „zbudowana jest” cała reszta.
Oczywiście jeśli tak się dzieje, dobrze jest udać się na wizytę do fizjoterapeuty, który zbada nasze dziecko, dokładnie oceni postawę jego ciała, napięcie mięśniowe i zaproponuje plan terapii, który będzie idealnie dopasowany do jego indywidualnych potrzeb.
No dobrze… ale czy są jakieś aktywności, które możemy wykonywać w domu i które angażują do pracy mięśnie brzuszka?
Jasne, że tak!
- Z nieco starszymi dziećmi można bawić się na przykład tak:
MOST DLA SAMOCHODÓW LUB INNEJ, ULUBIONEJ ZABAWKI 🙂
ZABAWA Z WYKORZYSTANIEM MISIA/ LALKI
Łapanie misia stopami i przenoszenie za siebie.
Przenoszenie misia ustawionego z boku, do koszyka znajdującego się po drugiej stronie.
UTRZYMYWANIE PODUSZKI
WSPINACZKA PO TACIE 🙂
PRZECIĄGANIE LINY I HOLOWANIE TATY
TORY PRZESZKÓD
Do tej zabawy wykorzystaliśmy deskę balansową GAKKER. Jeśli myślisz o takiej, tutaj znajdziesz na nią kod rabatowy >>>SPRAWDŹ<<<
Do tej zabawy wykorzystaliśmy deskę balansową GAKKER. Jeśli myślisz o takiej, tutaj znajdziesz na nią kod rabatowy >>>SPRAWDŹ<<<
ZABAWY Z DUŻĄ PIŁKĄ
Podnoszenie piłki.
Przechodzenie z leżenia, do leżenia bokiem i siadu.
Jazda po wertepach i zakręty. 🙂
Łapanie pasażera. 🙂
PAMIĘTAJ!
Pomimo tego, że mięśnie brzucha są mięśniami, które pełnią ważną rolę w kontroli postawy ciała, nie są to jedyne mięśnie, o które warto dbać!
Oprócz nich w kontroli postawy bierze udział szereg innych mięśni, w tym mięśnie głębokie i to właśnie współpraca pomiędzy nimi, ich siła, wytrzymałość, ale również tzw. timing, czyli to, kiedy włączają się one do pracy, ma bardzo ważny wpływ na to jak wygląda postawa naszego ciała.
Dlatego jeśli zależy nam na tym, aby była dobra, warto dbać o wszechstronną aktywność. Za oknem wiosna, więc wykorzystajmy ten czas na wspólne spacery, wizyty na placach zabaw, pójdźmy na basen, rower, grajmy w piłkę i wplatajmy do codziennych aktywności takie, w których ważne jest utrzymanie równowagi.
Bawcie się dobrze!
*Wpisy mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty ani innego specjalisty, dlatego wszelkie wątpliwości koniecznie skonsultuj z osobą, która ma okazję zbadać Twoje dziecko. Dla dobra Twojego Maluszka nie udzielam porad on-line.
POMYSŁY NA FAJNE, PROSTE I WSPIERAJĄCE ZABAWY ZNAJDZIESZ W MOICH E-BOOKACH!
Jeśli ten wpis był dla Ciebie wartościowy, proszę poleć go swoim znajomym. Dla Ciebie pewnie nic wielkiego, a mi bardzo pomoże w rozwoju bloga.
Dziękuję! 🙂
Twoje udostępnienie wiele dla mnie znaczy, dziękuję! ❤️
