Jako rodzice zazwyczaj martwimy się, że plecaki naszych dzieci często bywają zbyt ciężkie.
Oczywiście!
Zbyt ciężki plecak może przyczyniać się do pojawienia się przeciążeń układu mięśniowo szkieletowego, a nawet prowadzić do wad postawy czy uszkodzeń narządu ruchu.
Jednak warto pamiętać, że dźwiganie, przepychanie cięższych przedmiotów samo w sobie nie jest niczym złym.
Dzieci, które często wiele godzin spędzają w szkolnej ławce, mogą wyjątkowo potrzebować doświadczeń, które dostarczą im cennych informacji o ich własnym ciele. Takie informacje docierają do nich np. podczas noszenia cięższych przedmiotów, skakania czy w trakcie zabaw w siłowanki.
Dlatego nie musimy wyręczać dzieci w takich aktywnościach. Wystarczy, że zadbamy o to, aby odbywały się one w bezpiecznych warunkach i były dopasowane do ich aktualnych potrzeb i możliwości.
O co warto zadbać, by noszenie cięższych przedmiotów w plecaku było bezpieczne?
- Przede wszystkim o to, aby plecak nie był zbyt ciężki – waga plecaka wraz z wyposażeniem nie powinna przekraczać 10 – 15% masy ciała dziecka.
- Odpowiedni dobór i dopasowanie plecaka – przy nieodpowiednim doborze i użytkowaniu, nawet stosunkowo lekki plecak może być bardziej szkodliwy niż ten cięższy, ale noszony prawidłowo.
Na co zwrócić uwagę przy doborze plecaka?
- Szerokie, miękko wyściełane szelki – dzięki nim plecak będzie wygodny w użytkowaniu i nie będzie boleśnie wciskał się w ramiona,
- Usztywniany, dobrze wyprofilowany i przewiewny tył – nie tylko zapewni komfort, ale również zminimalizuje ryzyko przeciążeń kręgosłupa,
- Przegrody – to one pozwolą na uporządkowanie zawartości plecaka oraz równomierne rozłożenie obciążenia.
- Waga – jeśli plecak sam w sobie będzie lekki, będzie można do niego zapakować więcej i nadal będzie to bezpieczne.
- Materiał, z którego jest wykonany – powinien posiadać odpowiednie certyfikaty i być bezpieczny dla dziecka.
- Wygodne zamki oraz uchwyt – to dzięki nim dziecku łatwiej będzie korzystać z plecaka i wygodnie go przenosić.
- Pas piersiowy – szczególnie cenny w sytuacji, kiedy szelki zsuwają się z ramion. Dzięki niemu zawsze będą one na swoim miejscu.
- Elementy odblaskowe – to one zwiększą bezpieczeństwo i widoczność na drodze.
- Atrakcyjność – dzięki niej dziecko z pewnością będzie chętniej go zakładać.
Jak dopasować plecak do dziecka?
- Pamiętaj, aby nie kupować plecaka na wyrost.
- Plecak powinien sięgać od ramion, do wysokości talerzy biodrowych.
- Powinien ściśle przylegać do pleców, ale nie może krępować swobody ruchów.
Praktyczne wskazówki bezpiecznego korzystania z plecaka.
- Pakuj tylko to, co niezbędne i często rób przegląd zawartości plecaka.
- Najcięższe rzeczy umieszczaj nisko i jak najbliżej pleców.
- Zadbaj o równomierne rozłożenie ciężaru po obydwóch stronach plecaka.
- Pamiętaj o tym, by dziecko nosiło plecak na obydwóch ramionach.
- Zadbaj o zdrową dawkę ruchu każdego dnia
Plecak – o tym pamiętaj!
Po zakupie plecaka pamiętaj o tym, by sprawdzić jak leży on na plecach Twojego dziecka. Jeśli będzie taka potrzeba, wyreguluj długość szelek.
Jeśli zauważysz, że dziecko podczas noszenia plecaka pochyla się do przodu to znak, że coś trzeba poprawić/ trzeba je wyregulować.
A teraz… zagadka!
Smutne, ale niestety prawdziwe. Duża część dzieci korzysta ze źle dobranych plecaków.
Ale w Tobie nadzieja! Wiem, że dzięki tym wskazówkom, Twoje dziecko nie będzie należało do tej grupy.
Powodzenia!
Jeśli uznasz ten post za wartościowy, udostępnij!
*Wpisy mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty ani innego specjalisty, dlatego wszelkie wątpliwości koniecznie skonsultuj z osobą, która ma okazję zbadać Twoje dziecko. Dla dobra Twojego Maluszka nie udzielam porad on-line.
[autopromocja]
Potrzebujesz gotowych pomysłów na proste, wspierające zabawy z maluszkiem? Sprawdź mój Przewodnik!
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat rozwoju, przyjaznej pielęgnacji i zabaw powoli i… KROK PO KROKU? Sprawdź moje kursy on-line!
Kurs, w którym opowiem Ci o wszystkim tym, co najważniejsze w rozwoju maluszka od narodzin do końca trzeciego miesiąca życia.
Dowiesz się czego się spodziewać i co powinno zapalić pomarańczową lampkę.
Nauczysz się jak wspierać naturalny rozwój maluszka podczas codziennych zabaw i pielęgnacji – wszystko bez pośpiechu i presji.
Kurs, dzięki któremu dowiesz się jak przebiega rozwój maluszka od początku czwartego do końca siódmego miesiąca życia i co powinno zapalić pomarańczową lampkę.
Nauczysz się jak podczas codziennej pielęgnacji i zabaw dbać o rozwój psychoruchowy dziecka, które staje się już coraz bardziej ciekawe świata.
Wszystko w przystępnej formie i krok po kroku – tak, aby wdrożenie tych wskazówek w życie było czystą przyjemnością.
Kurs, w którym opowiem Ci o najważniejszych umiejętnościach, które powinien osiągnąć maluszek w tym wieku.
Dowiesz się jakie są czerwone flagi fizjoterapeutyczne i nauczysz, na co zwracać uwagę podczas codziennych zabaw i pielęgnacji.
Moje kursy i e-booki możesz zakupić również w formie VOUCHERA i podarować w prezencie przyszłym lub świeżo upieczonym Rodzicom!
Wystarczy, że po dodaniu produktu do koszyka, zaznaczysz opcję „KUPUJĘ NA PREZENT”
Twoje udostępnienie wiele dla mnie znaczy, dziękuję! ❤️
